Закрыть ... [X]

Осенняя депрессия: найти и обезвредить



Осенняя депрессия: найти и обезвредить

осень

Вот и закончилось лето, уступив место осени. Это время года для многих женщин связано с определенным дискомфортом – как физическим, так и эмоциональным.Портится настроение, наступает апатия, а окружающий мир кажется серым и мрачным. Появляется ощущение бесполезности всего происходящего. Физические силы покидают твое тело, и возникаетжелание целыми днями неподвижно валяться на диване.


Это вполне объяснимое явление – твойорганизм перестраивается на новый лад, привыкает к более короткому световому дню и начинает готовиться к зиме. Нехватка витаминов, отсутствие солнечного света и резкий контраст утомительных рабочих будней с порой отпусков  - вотфакторы, негативно влияющие на твое самочувствие.

 

Если ты становишься раздражительной и вспыльчивой, либо, наоборот впадаешь в меланхолию, а силы тебя покидают, топостарайся взять ситуацию под контроль. Если не пресечь осеннюю депрессию на ранней стадии, то позже избавиться от нее будет гораздо сложнее.

 

Подойди к делу ответственно и постарайся придерживаться наших рекомендаций, чтобы прогнать хандру и вернуть вкус к жизни.

Правильное питание

В этот сложный переходный периодне изводи свой организм диетами– сброшенный в таком настроении килограмм не доставит тебе ожидаемой радости. Лучше позаботься о своем душевном состоянии.


осень

Ты вполне можешь побаловать себя сладким -шоколад, например, отлично повышает настроениеи заряжает тебясеротонином, «гормоном счастья». Также тебе стоит обратить внимание на такие продукты как: сухофрукты, бананы, орехи, авокадо, рыба. Ищи спасение в самой природе:крапива, мята, щавель, укроп, петрушкаи некоторые другие растения являются натуральными антидепрессантами.

Полноценный сон

Старайся отправляться в объятия Морфея как можно раньше – самыйблаготворный сон происходит в период с 21 до 23 часов, так что не засиживайся допоздна за компьютером. Прими ванну с эфирными маслами (это способствует торможению нервной системы, успокоению), воскури благовония,поставь на ночь диск с записью звуков природыи отправляйся в постель – восполнять недостаток физических и эмоциональных сил.

Физическая активность

В здоровом теле – здоровый дух! Находи время для физических упражнений –хотя бы полчаса в день уделяй поддержанию своих мышц в тонусе. Минимальный вклад в здоровье твоего тела – ежедневная зарядка по утрам.


осень

Включи ритмичную музыку и начинай вырабатывать в себе так называемые «гормоны радости» - эндорфины!

Красивые и яркие вещи

Загляни в свой гардероб и тщательно просмотри свои вещи. Известно, чтоцвета непосредственно влияют на настроение человека. В осенний период отдавай предпочтениевещам теплых оттенков(зеленый, красный, желтый), а холодные цвета (фиолетовый, синий, голубой) постарайся на время исключить. Добавь ярких и интересных пятен в свое жилище:займись хэнд-мейдом и задекорируй, например, винную бутылкупри помощи акриловых красок.

Правильное отношение к ситуации

Помимо объективных причин, которые нагоняют на тебя тоску в осенний период, существуют причины внутренние. Вспомни о том, чтоу природы нет плохой погоды. Дождь – чудесный повод уютно устроится на кресле,закутавшись в плед, вооружившись чашкой какао и хорошей книжкой. Погожий осенний денек –идеальное время для прогулок на свежем воздухе. «В багрец и золото одетые леса» тоже по-своему красивы, просто нужно научиться видеть эту красоту.







СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Осенняя депрессия: найти и обезвредить - 33 полезных совета (33 картинок)


Осенняя депрессия: найти и обезвредить
Осенняя депрессия: найти и обезвредить

Осенняя депрессия: найти и обезвредить в 2019 году
Осенняя депрессия: найти и обезвредить в 2019 году

Осенняя депрессия: найти и обезвредить рекомендации

Осенняя депрессия: найти и обезвредить картинки
Осенняя депрессия: найти и обезвредить картинка

Осенняя депрессия: найти и обезвредить новые фото
Осенняя депрессия: найти и обезвредить новейшие фото

Осенняя депрессия: найти и обезвредить изоражения
изображения

Осенняя депрессия: найти и обезвредить
- Осенняя депрессия: найти и обезвредить видео

Смотреть Осенняя депрессия: найти и обезвредить видео
Форум по теме: , osennyaya-depressiya-nayti-i-obezvredit/


Похожие новости


Короткие смс поздравления папе с днем рождения
Прикольные поздравления с 23 Февраля для начальной школы
Декоративные подставки для пасхальных яиц своими руками
Телевидение как способ дебилизации населения
Что подарить тренеру женщине на день рождения
Смс поздравление с Днем учителя классного руководителя
Поздравления женщине в прозе на 30 лет
Диета Веры Брежневой
Муж Анны Снаткиной
Романтический ужин на День святого Валентина: простые правила для вечера тет-а-тет
Сценарий день здоровья детский
Тематическая вечеринка Стиляги — рулят
Стихи любимой женщине. Стихи для любимой женщины



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Дата: 21.04.2019, 10:09 / Просмотров: 34162